En este reto con bicicleta estática para bajar de peso en 30 días, empleamos un soporte material que es asequible y que se puede incorporar en cualquier hogar con facilidad pues no ocupa tanto espacio.
Para ello, vamos a necesitar contar con una bicicleta estática.
Dicho esto, lo que conseguiremos con este reto con bicicleta estática para bajar de peso en 30 días es acercarnos más a nuestros objetivos de adelgazar. Es más que factible conseguir resultados visibles en este plazo de tiempo si nos tomamos con seriedad dicho programa.
La forma en que debemos realizar este reto para bajar de peso es sencillo, pues deberemos completar el tiempo indicado montados en la bicicleta estática pedaleando. Pero, ¿únicamente debemos hacer esto? No, es algo más complicado de lo que parece.
Deberemos dividir en tramos el minuto, realizando los primeros 40 segundos a un ritmo normal. Los restantes 20 segundos del minuto, los deberemos realizar a máxima velocidad, tratando de pedalear lo más rápido que podamos. Una vez acabados los 20 segundos de sprint, volveremos a estar otros 40 segundos a un ritmo suave, volviendo a pedalear a máxima velocidad durante los últimos 20 segundos del minuto, y así sucesivamente.
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DÍA 18
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20:00
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DÍA 19
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DESCANSO
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DÍA 20
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22:00
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DÍA 21
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22:00
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DÍA 22
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DESCANSO
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DÍA 23
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24:00
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DÍA 24
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24:00
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DÍA 25
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DESCANSO
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DÍA 26
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25:00
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DÍA 27
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25:00
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DÍA 28
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DESCANSO
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DÍA 29
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30:00
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DÍA 30
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30:00
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